La Préparation Mentale
« Il n’y a pas de maîtrise à la fois plus grande et plus humble que celle que l’on exerce sur soi »
Léonard DE VINCI
Le principe de base de la préparation mentale consiste à agir sur ce qui dépend de nous à l’aide de différentes techniques influant sur le corps et le mental.
C’est un outil de progression au service de notre mieux être et de notre performance.
Il s’agit de mieux se connaître afin de mieux se maîtriser en s’appropriant son corps et son esprit dans un objectif d’auto-régulation.
Les applications de la préparation mentale sont nombreuses. Leur efficacité n’est plus à démontrer et ne se limitent pas au domaine du sport de haut niveau.
Elles concernent au quotidien autant l’aspect personnel que professionnel de chacun d’entre nous dans une démarche pro-active :
• pour gérer ses émotions & le stress,
• pour accepter & transformer ses erreurs,
• pour développer sa capacité d’anticipation, d’adaptation & d’analyse,
• pour gérer la frustration & la critique,
• pour optimiser sa capacité de récupération
• pour développer de nouvelles habiletés
Applications
La préparation mentale est un facteur clé pour celles et ceux qui souhaitent gagner en responsabilité et en autonomie.
Tout comme le coaching, c’est un état d’esprit orienté « solution », une dynamique constructive et pertinente en direction de votre réussite.
Témoignage
En s’appuyant sur sa grande qualité d’écoute, Karine s’est parfaitement appropriée l’approche mentale de la construction du projet à la concentration dans les moments décisifs en passant par la gestion des émotions dans le quotidien. Elle saura consciencieusement l’adapter à vos besoins en vous guidant vers l’autonomie.
Christian RAMOS
Psychologue-Formateur,
spécialisé en préparation mentale