La Préparation Mentale
« Il n’y a pas de maîtrise à la fois plus grande et plus humble que celle que l’on exerce sur soi »
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Léonard DE VINCI
Le principe de base de la préparation mentale consiste à agir sur ce qui dépend de nous à l’aide de différentes techniques influant sur le corps et le mental.
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C’est un outil de progression au service de notre mieux être et de notre performance.
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Il s’agit de mieux se connaître afin de mieux se maîtriser en s’appropriant son corps et son esprit dans un objectif d’auto-régulation.
Les applications de la préparation mentale sont nombreuses. Leur efficacité n’est plus à démontrer et ne se limitent pas au domaine du sport de haut niveau.
Elles concernent au quotidien autant l’aspect personnel que professionnel de chacun d’entre nous dans une démarche pro-active :
• pour gérer ses émotions & le stress,
• pour accepter & transformer ses erreurs,
• pour développer sa capacité d’anticipation, d’adaptation & d’analyse,
• pour gérer la frustration & la critique,
• pour optimiser sa capacité de récupération
• pour développer de nouvelles habiletés
Applications
La préparation mentale est un facteur clé pour celles et ceux qui souhaitent gagner en responsabilité et en autonomie.
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Tout comme le coaching, c’est un état d’esprit orienté « solution », une dynamique constructive et pertinente en direction de votre réussite.
Témoignage
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En s’appuyant sur sa grande qualité d’écoute, Karine s’est parfaitement appropriée l’approche mentale de la construction du projet à la concentration dans les moments décisifs en passant par la gestion des émotions dans le quotidien. Elle saura consciencieusement l’adapter à vos besoins en vous guidant vers l’autonomie.
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Christian RAMOS
Psychologue-Formateur,
spécialisé en préparation mentale